게는 혈압을 낮추고, 심장병의 위험을 줄이고, 중성지방을 낮추고, 면역 체계를 강화하고, 암에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 그럼에도 불구하고 게는 천연 나트륨 함량이 높고 수은 함량이 낮아 온 가족이 먹기에 가장 좋은 해산물입니다. 적절한 재료를 사용하면 구운 게 샌드위치는 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 여름철과 다른 날에도 풍성하고 맛있는 식사를 제공합니다. 따뜻한 여름날에 가족 및 친구와 함께 즐길 수 있는 이 맛있는 식사를 만들려면 다음 재료가 필요합니다 코웨이얼음정수기.

건강에 도움이 되는 구운 크랩 샌드위치를 ​​만들려면 다음 재료만 있으면 됩니다.

큰 토마토 조각 4개
게살 1컵을 썰고 물기를 뺀다
1개의 삶은 달걀과 다진 달걀
마요네즈 3큰술
다진 파 2큰술
다진 셀러리 ¼컵
레몬즙 ½ 티스푼
버터를 바른 빵 10조각
½ 컵의 잘게 썬 아메리칸 치즈
물기를 뺀 달콤한 피클 렐리시 2큰술
건강에 도움이 되는 구운 크랩 샌드위치를 ​​준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 게살, 렐리시, 치즈, 삶은 달걀, 셀러리, 레몬즙, 마요네즈를 섞습니다.

2. 버터를 바르지 않은 빵 5조각에 혼합물을 바릅니다.

3. 모든 샌드위치에 토마토 조각을 추가합니다.

4. 후추와 소금으로 간을 합니다 (선택사항)

5. 빵 조각을